Hvile – alt vi vinner ved å la være er nå ute som lydbok. Gratulerer!

Takk! Det er veldig stas. Det kjennes fint å kunne si ja når folk spør om den er tilgjengelig som lydbok. Særlig de jeg har undervist på Norges Blindeforbund, de jeg har på kurs som har mye hjernetåke og sliter med å lese på papir og noen kollegaer med dysleksi. I tillegg til at jeg liker lydbøker selv, kjennes det veldig viktig, og jeg er glad det satses mer på det nå. Jeg er spesielt glad for at Hedda Munthe hadde lyst og tid til å lese den inn. Hun var førstevalget mitt og jeg syns hun er en av de beste i landet til å lese inn bøker.

Hvordan vil du beskrive boken din?

Det er en bok som fremsnakker hvile og utfordrer hvileskam. Den går grundig til verks, noen ganger via sideveier, for å finne vitenskapelig bevis for fordelene ved å hvile.

Hvorfor har du skrevet denne boken?

Som yogainstruktør jobber jeg mye med stressa og utbrente mennesker, og ville endre samtalen vi har om stress. Vi må begynne å snakke mer om hva vi VIL ha. Ikke bare om hvor farlig og dårlig langvarig negativt stress er. Vi må vektlegge det vi ønsker mer av, dersom vi vil skape endringer. Derfor ville jeg snakke om hva hvile er, ulike måter vi kan hvile på og hvor bra det er for oss.

Boken kom først ut i 2019. Deretter kom den ut som pocket i fjor med et nyskrevet post-pandemi forord. Under pandemien var det en del snakk om at mange satte pris på det rolige tempoet som fulgte med. Har vi blitt bedre til å hvile etter pandemien?

Spoiler alert?! Det ser ikke sånn ut. Vi hadde lengtet etter å være sammen med andre, gå på konserter og slippe å bry oss om meter´n og masker – naturlig nok. Så vi akselererte ganske raskt tilbake til det tempoet vi hadde før verden stengte ned. Flere ble overveldet av den overgangen, og noen er det enda.

Hvorfor er det så vanskelig for oss å hvile?

Jeg var oppriktig nysgjerrig på det, for det gjelder så mange av oss. I boka utforsker jeg kulturhistoriske, religiøse, økonomiske og psykologiske årsaker som kan spille inn. Noen ganger handler det om at vi blir litt engstelige for hva som ligger i stillheten, hva vi må kjenne på når vi roer helt ned, så det kjennes tryggere med litt støy.

Hvordan kan vi bli bedre til å hvile?

Vi må synes at det har verdi. Vi må føle at vi får noen gevinst av det. Det er litt underlig for hjernen å forstå at stillhet og tomhet er nyttig. Det er mer intuitivt å fylle på med mer aktivitet og flere inntrykk, særlig når vi føler oss urolige. Men det er gull i enden av regnbuen – i form av mer kreativitet og intelligens, mer sanselighet og høyere nivåer av empati. 

Hva kan vi oppnå med hvile?

For i svare litt tabloid: Vi blir smartere, penere og bedre i senga. Og verden blir et bedre sted.

I lydboka er det et bonusspor. Fortell!

Jeg leser inn en ledet dybdeavspenning som varer i et kvarter, og en kortere meditasjon på omtrent fem minutter. Jeg har lenge hatt lyst til å legge ved slike lydfiler til boka, for det er et godt hjelpemiddel og en støtte når man trenger å ta seg en hvil. Så kom denne muligheten og jeg benyttet anledningen. Jeg håper at de som velger lydbokformatet setter pris på at de får noe ekstra.  

Hva er det fineste noen kan si om boken din?

«Den endret livet mitt». Det er like stas hver gang. Nå er det ikke mitt geniale tankegods jeg bringer til bords boken igjennom, men jeg blir glad når jeg føler at vi er flere som syns dette er viktig. Da blir det lettere å hvile.

Hva vil du lesere skal ta med seg?

Vi hviler ikke for å forbli inaktive. Vi hviler for å orke å ta del i livene våre og være aktive medborgere som tar vare på hverandre. Både i lokalmiljøet og i global sammenheng. Stress setter oss i overlevelsesmodus, hvile øker vår evne til empati. Det kjennes viktig nå.